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Organisez facilement plus de 45 activités

Voici toutes nos activités. Laquelle choisissez-vous ?

SÉANCES IDÉALES POUR SE MUSCLER EN DOUCEUR

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Pilates

Toute sorte de Pilates possible (avec des
ballons, des élastiques, etc.)
Renforce les muscles profonds sans traumatismes
articulaires et musculaires
Se déroule dans les salles de réunions ou dehors
en fonction des disponibilités et du temps

Circuit postures bien-être

Idéale pour se tenir mieux sur son poste de travail
et éviter les risques posturaux
Exercices de contractions statiques avec
élastiques pour se renforcer musculairement
Se déroule en une heure dans une salle de réunion
classique

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MAIS AUSSI YOGA, FITNESS, GYM DOUCE…

SÉANCES IDÉALES POUR AMÉLIORER LE SOUFFLE

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Cours de récréation

Initiation à la pratique de la corde à sauter et à
ses bienfaits, de manière ludique et en musique
Retrouvez le plaisir de la cours de récré !
Possibilité de s’essayer à la corde ondulatoire
Peut se pratiquer dans une salle de réunion haute
de plafonds, nécessité de douches

Fitennis

Activité nouvelle et ludique qui combine les
mouvements du tennis avec des exercices Fitness
Permet d’améliorer sa condition physique mais
aussi son cardio ainsi que sa coordination
Nécessite un grand parking ou un parc à proximité,
ainsi que des douches

fitennis

MAIS AUSSI CIRCUIT TRAINING, CROSS TRAINING, STEP…

ATELIERS QUI VOUS PERMETTENT DE VOUS DÉTENDRE

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Micro-sieste

Permet d’apprendre à réaliser une sieste post-
déjeuner régénératrice

• Comment trouver le sommeil rapidement ?
• Comment maîtriser ses phases de sommeil ?
• Comment vous sentir reposé après une sieste ?
Séance de 20 minutes répétée 3 fois

Automassage

Stimulation manuelle des points d’acupuncture
aussi appelés points d’énergie pour vous relâcher
en quelques minutes seulement
Idéal pour apprendre à se détendre sur son poste
de travail et rester efficace
Se passe dans une salle de réunion classique

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MAIS AUSSI RESPIRATION, MÉDITATION, MASSAGE…

SÉANCES IDÉALES POUR SE SENTIR MIEUX

naturopathie

Diététique (Naturopathie)

Comment manger sainement simplement ?
Une naturopathe vous apportera conseils et
astuces pour vous simplifier la vie et manger sainement Repartez avec votre guide des
bonnes pratiques, vos recettes et autres astuces
afin d’adopter une alimentation plus saine.

Stretching

Permet d’étirer toute une chaîne musculaire par
contraction de la chaîne opposée.
Permet aussi de se renforcer musculairement de
manière statique et de pallier aux maux liés à la
sédentarité et à une mauvaise posture.
Se pratique dans une salle de réunion classique

coach-sportif-lyon-stretching

MAIS AUSSI SOPHROLOGIE, RÉVEIL MUSCULAIRE, RÉFLEXOLOGIE…

APPRENEZ À (RE)PRENDRE LE CONTRÔLE

coach-sportif-lyon-boxe-douce

Boxe

Française, Anglaise ou Thai, de la découverte au
perfectionnement, découvrez ce sport aussi
physique que ludique. Des séances qui mêleront
les enchaînements de coups avec la préparation
physique de la boxe
Possibilité de fournir la salle

Self-défense

Apprenez à appréhender la peur en cas de
mauvaise rencontre et découvrez les gestes
d’autodéfense afin de vous protéger !
Séance ludique en deux parties sur l’appréhension
de la peur et mouvements de base
Nécessite aucun matériel et peut se faire partout

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MAIS AUSSI KUNG-FU, TAI-CHI, KRAVMAGA, JUDO…

PROGRESSEZ DANS VOTRE PRATIQUE SPORTIVE

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Marche nordique

Permet de travailler son aérobie par une pratique sportive ludique et accessible à tous.
Idéale pour la reprise d’activité et favoriser la
cohésion de groupe avec tout le monde
Se pratique en extérieur (idéalement parc)

Pliométrie

Discipline très tonique et qui fait donc travailler le cardio de manière intensive sous forme d’interval-
training (fractionnés) complément d’entraînement très intéressant pour
des runners par exemples.
Nécessite des escaliers / en extérieur

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MAIS AUSSI FRACTIONNÉ, BOOTCAMP, RUNNING, VMA…

FAVORISEZ LA COHÉSION DE VOS ÉQUIPES

coach-sportif-lyon-rugby

Rugby

Préparer un tournoi inter-entreprises ou intra-
entreprises au niveau national. Apprendre à plaquer correctement, faire une
bonne passe et les rudiments du rugby
Nécessite des infrastructures / possibilité de
recherche de terrains spécifiques à vos frais

Football

Favoriser la cohésion de groupe, préparer un
tournoi, toutes les occasions sont bonnes pour
faire un foot !
Tous niveaux possibles, sauf Fékir
Nécessite des infrastructures / possibilité de
recherche de terrains spécifiques à vos frais

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MAIS AUSSI HANDBALL, VOLLEYBALL…

DES ATELIERS POUR VOUS DÉPENSEZ

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Zumba

Programme d’entrainement physique complet
alliant tous les éléments de la remise en forme :
cardio, préparation musculaire, équilibre et
flexibilité
Quelle meilleure activité pour vous défouler et
vous éclater sur des rythmes endiablés ?

Danse Africaine

De l’initiation au montage d’une chorégraphie,
venez vous défouler sur de la musique live par un
percussionniste (en supplément)
Séance encadrée par un professionnel de la
discipline qui vous permettra de vous amuser tout
en vous dépensant

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MAIS AUSSI SALSA, ROCK, BACHATA, HIP-HOP…